第3回目の転倒予防教室を開催しました✨

この教室も今回で３回目を向かえましたが、毎回30名近くの方にお集まり頂いて本当に感謝です！

今回は「背骨を柔らかくしよう」というテーマで主に体操指導を中心に行いました。これまでの転倒予防教室といえば足や体の筋トレなどが主流だったと思いますが、私自身はこれからの転倒予防には「背骨のトレーニング」が必ず必要になると考えていたため、今回の教室では背骨を柔らかくする体操指導を初めて取り入れました！

初めてだっため、皆様もなかなか上手く身体を動かせていませんでしたが、これから継続していくことで必ず効果が上がってくると確信していますので、これから先の講義や体操指導も本当に楽しみです✨