転倒予防教室　４回目👣

転倒予防教室の第４回目が開催されました。

今回のテーマは「柔軟性を高めて転倒予防」でした。
筋肉や関節の柔軟性がいかに重要かの説明や、柔軟性を高めるための運動メニューなど実技も交えて実施しました！

毎回、資料作成をするためにかなりリサーチをして勉強するのですが、毎回「加齢」による影響の大きさに驚きます💦

加齢＝何もしなければ必ず体が衰える

この方程式は絶対のような気がしています（笑）

転倒予防は健康寿命を延ばすための第一歩。まずは転倒を未然に防ぐことが何より大事です！