転倒予防教室　第2回💪

転倒予防教室　第2回が開催されました✨

先月から10回コース（毎月）での開催が始まった転倒予防教室ですが、今回は「足腰を鍛える筋力トレーニング〜転ばないための足づくり〜」というテーマで行いました！
転倒と足腰の筋力低下の関係や、高齢者のための筋力トレーニングについてあらゆるデータを元に説明を行い、実際のトレーニング方法もいくつか実技で実践しました️

ポイントは①スロートレーニングと②クイックトレーニング
皆さま、ヒーヒー言いながら実践されてました（笑）

次回も楽しみです!