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12月12日に第7回目の転倒予防教室を開催しました！ 今回も20名以上の方にご参加頂き、「転倒しやすい環境とその対策」と題して講義や実技を行いました! 2カ月ごとに片足立ちテストも実施していますが、少しずつ結果が改善されており、教室の効果も出てきて...

第1回　ロコモ予防教室を開催しました☆ 今回が初めての開催でしたが、「ロコモーティブシンドロームについて知ろう！」と題して研修会を行いました！研修内ではロコモチェック評価を皆さんに実施しましたが、ほぼ全員がロコモでした（笑）これを機に少しで...

転倒予防教室に続き、ロコモ予防教室の方もご依頼を頂きまして、今月18日木曜日の19時からロコモ予防教室が始まります☆ 前3回コースで、ロコモーティブドロームについての理解を深めるとともに、予防のためのエクササイズも多数ご紹介していきます！ 高齢...

今月の転倒予防教室（6回目）が開催されました✨今回のテーマは「ながら運動」！日々の生活をトレーニングに変えてみませんか！？という内容で行いました！誰しも日常生活の中であえて運動は行いたくないもの…だったら生活活動そのものをトレーニングとし...

10月19日に苓北町物産館で開催される「美と癒しよりみちマルシェ」に初参加させて頂きます✨ 初めてこういったイベントに参加させて頂くので、何から準備していいものやら分からず、あたふたしております😵‍💫 でも、初めてのことだからこそ楽しみなところ...

今回は「正しい歩行」という内容で講義と実技を行いました! 実は正しい歩行の基本は「正しい姿勢」という事実はあまり知られていません… 正しい姿勢をつくることが歩行、ひいてはバランス能力も高めることにつながります！ 参加された方も正しい姿勢を意識...

転倒予防教室の第４回目が開催されました。 今回のテーマは「柔軟性を高めて転倒予防」でした。筋肉や関節の柔軟性がいかに重要かの説明や、柔軟性を高めるための運動メニューなど実技も交えて実施しました！ 毎回、資料作成をするためにかなりリサーチを...

転倒予防教室　第3回を開催しました✨ 今回も暑い中26名の方々にご参加頂き、「バランス能力について」と題した講義と体操を行いました! 皆さん、フラフラしながらも真剣に、楽しく参加されていました。 この研修会が参加して下さった方の健康寿命の一助に...

熱中症の主症状である「脱水」。意外ときちんとした判断基準を知らない方も多いのでは？？と思い、載せてみました✨赤線より以下は即病院受診をしましょう！ また、軽度であっても症状があれば水やお茶ではなく経口補水液を飲むようにしましょう!体への吸...

転倒予防教室　第2回が開催されました✨ 先月から10回コース（毎月）での開催が始まった転倒予防教室ですが、今回は「足腰を鍛える筋力トレーニング〜転ばないための足づくり〜」というテーマで行いました！転倒と足腰の筋力低下の関係や、高齢者のための...